Mantendo o Foco (4 de 4)

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Terminando essa série, aqui vão as últimas dicas de como manter o foco:

RECOMPENSE-SE

Crie pequenas recompensa e presenteie-se a cada etapa ou tarefa complexa concluída. A recompensa pode ser simples como um bombom ou sair para um jantar. Mas deve ser algo agradável para você.

AQUELE CAFÉ DA MANHÃ!!!

Estudos já comprovaram que se alimentar bem na primeira refeição do dia melhora a atenção e a concentração. Lembre-se das frutas! Também é importante deixar preparado o que puder na noite anterior, pois talvez de manhã você não estará disposto para preparar um bom café.

EXERCITE-SE

Praticar exercícios diariamente ajudará você a manter seu corpo ático e aumentará sua capacidade de foco e raciocínio. Aproveite suas pausas para dar uma caminhada.

 

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