Aumentando sua força de vontade (parte I)

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A psicóloga Kelly Mc Gonigal conta como evitar a auto sabotagem e manter a disciplina em diferentes situações, cultivando bons hábitos:

 

Organize-se

faça uma agenda e encontre tempo para fazer o que é necessário. Com um horário estipulado, fica mais difícil fugir.


Proteja-se

quando alguém com quem convivemos fraqueja, nossa tendência a desistir aumenta. Evite as más companhias.


Pense no pior

imagine diferentes situações que podem levar a sabotar os seus planos. Fica mais fácil prevenir.

 

Se tudo der errado: pare de pensar apenas no esforço necessário para cumprir as suas metas e imagine as futuras recompensas. Isso dará animo para recomeçar!

Ainda não funcionou? Contate a LN Assessoria Pessoal para colaborar com você!

corpo e menteLuciana Nardini