Algumas atitudes para incorporar na sua rotina

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Fazer diferente

Tente algo novo e saia da sua zona de conforto.  Como já estamos acostumados a fazer algo sempre do mesmo jeito, algumas vezes nem pensamos em fazer diferente.

Durma em lados diferentes da cama, teste novos caminhos no seu trajeto do dia a dia, pesquise sobre algo que te interessa, vá a lugares que nunca esteve antes.

Registrar sua vida

Todos os dias tire um tempo da sua rotina para escrever pelo menos 1 página de um caderno tudo que vier em sua cabeça. Não se preocupe com o que você escrever. Pode ser relatos, desabafos, insights, citações, dúvidas, angustias. Essa é uma técnica muito bacana para te ajudar a se conhecer melhor.

Agradecer

Nesse mesmo caderno, você pode escrever as coisas pelas quais você foi grato no dia. Esse exercício de gratidão ajudará você a ver o lado positivo da vida e deixar de reclamar. Parece simples, mas é uma mudança de postura que impacta positivamente todas as áreas da sua vida.

Fechar os olhos e meditar

Pare 15 minutos diariamente. Você pode iniciar com 3 respirações profundas. Não lute contra os pensamentos se torne um observador de si mesmo. Atividade excelente para acalmar os pensamentos e se conhecer melhor.

Meta mensal

Trace uma meta que seja importante para você realizar durante o mês e aja. A meta deverá ser algo que impactará positivamente todas as áreas da sua vida.