Aumente sua Força Mental

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Expresse gratidão – seja grato!

Todos os dias, escolha três coisas e agradeça.


Use sua energia mental sabiamente,

considere as frustrações e diminua as expectativas.


Equilibre suas emoções – evite situações ou pessoas que podem te estressar.

Isso faz mal para você em todos os sentidos.


Crie um monólogo interior de apoio e incentivo,

acredite em si mesmo e aumente seu poder de persistência.


Reafirme seu poder pessoal,

acredite no seu potencial e em suas qualidades.


Fique um tempo a sós com seus pensamentos.

Tenha umas horinhas na semana dedicadas a você para fazer o que te faz bem,

aquilo que te relaxa, te renova e te faz feliz.